Menikmati Patah Hati

kalian tidak akan bisa mengandalkan waktu untuk meneymbuhkan luka hati. karena waktu tidak akan menyembuhkan luka tanpa bantuan diri sendri. sekarang saatnya mulai melakukan langkah2 strategis untukbangkit dari patah hati
1. PENYANGKALAN
kehilanan kekasih secara tiba-tiba sanagt menyakitkan, jadi tidak apa-apa jika kalian melakukan penyangkalan dengan menegtakan pada diri sendiri bahwa segalannya baik-baik saja. karena dengan penyangkalan sebenarnya kalian sedang mempersiapkan diri dan hati untuk menghadapi dan mengatasi kenyataan. namun, yang perlu di ingat penyangkalan harus ada batasnya. kebanyakan orang butuh waktu untuk beberapa hari untuk siap menghadapi kenyatan

it's time to do this
*jangan membicarakan tentang patah hati yg kalian alami
*biarkan tumpukkan benda-benda kenangan anda bersamanya berada di tempatnya
*jalankan kegiatan rutin sehari-hari seperti biasa
*beri suntikan-suntikan positif pada diri sendri seperti "aku baik-baik saja" "aku dalam keadaan tenang"
*carilah kegiatan mengasikkan untuk mengalihkan perhatian

2. PENYEMBUHAN DIRI
ketika tumbuh dalam fikiran telah pulih dan kejutan kehilangan kekasih, kalian akan memasuki fase kesadaran. di masa iini kalian pertanyakan kemampuan diri untuk mengatasi kehilangan itu "apa yang harus aku lakukan tanpa dirinya?"
dalam usaha mengangendalikan gejola emosi, seringkali orang yang patah hati menenggelamkan diri dalam kesibukkan padahal ini hanya akan membuat kalian hidup di bawah tekanan. yang kalian butuhkan adalah meluangkan waktu untuk memanjakan diri sendiri
*penuhi lemari es dan makanan dengan buah dan cemilan sehat.
*nkmati ritual mandi anda
*bacalah novel atau majalah dan nikmati di sofa empuk anda
*hubungi seorang sahabat yang anda tahu cukup sportif
*tidur anda mungkin terganggu, jadi sediakan makanan ringan di samping tempat tidur, kalau anda terjaga di tengah malam . dari pada murung dalam kegelapan. Bukankah lebih baik anda menikmati minuman hangat dan kudapan ringan

3.MENGELOLA EMOSI
Pastikan tubuh anda dalam keadaan sehat untuk memesuki fase ini, langkah berikutnya adalah mentelami kepedihan ehati anda dengan cara mengelolah emosi-emosi yang terpicu oleh kepedihan itu
*sisihkan waktu untuk memutar ulang peristiwa penting dari hubungan asmara dalam pikiran anda ketika anda melihat foto atau benda.benda simbolis dari kekasih anda, apa yang anda akan rasakan, apakah akan merasa marah atau sakit hati
* tuliskan apa saja yang anda rasakan. Jika anda ingin memaki atau bersikap sentimental, disinilah tempatnya
* mintalah seorang sahabat terpercaya untuk di ajak bicara tentang pengalaman anda ini
*lepasakan ketegangan anda ya anda bisa berteriak sekencang-kencangnya. Namun setelah itu, imbangi dengan relaksasi untuk menolong mengendurka ketegangan pikiran dan tubuh

4.HIBUR DIRI
Anda melewati masa-masa menyedihkan, kini saatnya memberi imbalan bagi diri sendiri. Bersenang-senang lah dan hibur diri anda sebaik mungkin

*pergilah mengunjungi tempat yang sudah lama anda inginkan untuk memanjakan diri
*manjakan diri dengan hoby dan minat baru anda
*berilah hadiah kecil yang anda inginkan . berupa sekotak coklat ataupun yang lain

5. BE A NEW YOU
Setelah anda berhasil keluar dari “LUBANG HITAM” selanjutnya bangun diri anda kea rah lebih baik.jika selama ini anda malas merubah penampila. Mungkin sekarang lah saat yang tepat jadikan patah hati sebagai momen yang tepat untuk memperbaiki diri

*buatlah daftar tiga cirri hal dari fisik yang anda anggap menarik. Pilih lah salah satu atau lebih untuk di beri perawatan dan perhatian ekstra.
*buatlah daftar tiga sifat baik anda pilih salah satu untuk di latih.
*tingkatkan salah satu kemampuan intelektual anda misalnya kemampuan menyelesaikan masalah. Maka manjakan diri dengan memecahkan puzzle. Ingatlah sepahit apapun rasa sakit anda karena patah hati YOU WILL SURVIVE